Die Trainingsinhalte basieren auf der Erfahrung des Trainerteams und werden vom Trainer vorgegeben. Speziell die Gruppe der jungen ambitionierten Spieler braucht von Beginn an eine fundierte Grundausbildung, um sich erfolgreich gegen andere Turnierspieler durchzusetzen. Auf Dauer bewähren sich eine bessere Technik, Taktik und Fitness sowie ein starker Wille.

Einige Trainingsinhalte sind:

• Grundschläge mit Topspin und Slice
• Flugbälle traditionell und mit Topspin
• Aufschläge mit Slice, Topspin und Flat
• Überkopfbälle, Stopps und Lobs
• Höher und flachabspringende Bälle
• Cross-, Longline- und Insideout-Variationen
• Tempowechsel
• Aufschlagreturns und Strategien
• Angriffs- und Verteidigungs-Strategien
• Beinarbeit in der Offensive, Defensive und im neutralen Bereich
• Positionierung
• Mentale Stärke und „der nächste Punkt“
• Atmung und Auge
• Tennisspezifische Kondition und Koordination
• Doppelspiel und verschiedene Strategien